Das Johari-Fenster ist ein leistungsstarkes Modell, das uns hilft, unsere Selbstwahrnehmung zu erweitern und unsere zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern. In dieser Übung wirst du das Johari-Fenster näher erkunden und darüber nachdenken, wie Informationen über dich in die verschiedenen Quadranten dieses Fensters passen.

Ziel:

Vertiefung des Verständnisses des Johari-Fensters und Reflexion über die eigene Selbstwahrnehmung und Kommunikationsfähigkeit.

Für die folgende Übung benötigst du:

  • Zettel & Stift
  • 10-15 Minuten Zeit
  • Theoretisches Wissen der vorherigen Lektion

Aufgabe:

Überlege, welche Informationen über dich in die vier Quadranten des Johari-Fensters fallen könnten. Schreibe diese in die entsprechenden Quadranten. Folgende Reflektionsfragen können dir dabei helfen:

  • Reflektionsfragen öffentliche Zone:
    • Wie würden Freunde/Familie/Kollegen dich beschreiben?
    • Welche Fähigkeiten und Eigenschaften zeigst du offen in der Gruppe?
    • Welche Erfahrungen und Kenntnisse teilst du bereitwillig mit anderen?
    • Was zeichnet dich in der Art und Weise, wie du mit anderen kommunizierst, aus?
  • Reflektionsfragen blinde Zone:
    • Gibt es Verhaltensweisen oder Gewohnheiten, von denen du denkst, dass andere sie an dir sehen, du aber selbst nicht?
    • Welche Rückmeldungen hast du in der Vergangenheit erhalten, die überraschend für dich waren?
    • Welche Eindrücke könnten andere von dir haben, von denen du nichts weißt?
  • Reflektionsfragen verborgene Zone:
    • Gibt es persönliche Erfahrungen, die du normalerweise nicht teilst? Warum?
    • Welche Fähigkeiten oder Interessen behältst du für dich?
    • Gibt es bestimmte Überzeugungen oder Werte, die du nicht offen diskutierst?
    • Was möchtest du über dich selbst preisgeben, fühlst dich aber unsicher dabei?
  • Reflektionsfragen unbekannte Zone:
    • Welche unentdeckten Talente oder Potenziale könnten in dir schlummern?
    • Gibt es neue Interessen oder Fähigkeiten, die du gerne erkunden würdest?
    • Welche Aspekte deiner Persönlichkeit könnten in bestimmten Kontexten auftauchen, die bisher nicht erkundet wurden?

Beispiel:

Du könntest in den "Öffentlichen Zone" schreiben, dass du gerne Wandern gehst und gerne in der Natur Zeit verbringst. In die "Blinde Zone" könntest du schreiben, dass du oft sehr hilfsbereit für deine Kommilitonen bist, ohne es selbst zu bemerken. In die "Verborgene Zone" könntest du schreiben, dass du in der Vergangenheit Schwierigkeiten mit Prüfungsangst hattest, aber dies nicht öffentlich erwähnt hast. In die "Unbekannte Zone" könntest du schreiben, dass du noch nie Gelegenheit hattest, ein Musikinstrument zu spielen, und nicht weißt, ob du darin Talent hättest.

Diese Übung hilft dir, deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen und darüber nachzudenken, wie du Informationen aus deiner "Blinden Zone" in die "Öffentliche Zone" übertragen kannst, um effektiver in der Kommunikation und im Umgang mit anderen zu sein.

Überlege dir…

…wie du die Erkenntnisse der Übung in deinem Alltag integrieren kannst? Worauf möchtest du in Zukunft mehr achten? Notiere es dir auf einen kleinen Zettel und hänge ihn sichtbar auf, beispielsweise am Spiegel oder Kleiderschrank.

Last modified: Wednesday, 17 January 2024, 9:51 AM